情绪是人生旅途中和我们一路同行的重要伙伴，会带给我们多样的生活感受，同时在一些重要时刻帮助我们做出智慧的选择。

我们可以通过外表轻松地判断一个人是否生理成熟，但我们需要在交往中才能慢慢分辨一个人是否情绪成熟。

比起“情绪的婴儿”，我们大都更喜欢和情绪成熟的人做朋友。

以下20个迹象，表明你拥有情绪成熟。

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情绪成熟的20个迹象

1.开始辩证思考

你意识到他人看似难以理解的行为背后，实则隐藏着内心的恐惧与焦虑。你不再认为只有自己总是对的，和你观点不一样的人就是傻瓜。

你眼中的世界不再只有黑白。随着时间的流逝，这种辩证的思考让你的生活变得更加有趣。

2.学会了表达

你开始明白头脑中的想法不会自动被他人理解，你不再责怪他人无法理解你的意思。

你放下了“对方应该知道我在想什么”这种期待，学会了组织语言，表达自己内心的意图和情绪。

3.勇于道歉

你逐渐学会自省，认识到自己的错误，也可以坦然接受它，然后鼓起巨大的勇气踏出修正错误的第一步——道歉。

4.拥有了真正的自信

你学会了自信，这并非是因为你优秀、完美，无可挑剔，而是因为你意识到其他人和你一样，也会有愚蠢、恐惧或是迷茫的时刻。

我们都是在边生活边缝补自己的缺口，有些小缺点也没什么大不了。

5.学会理解父母

你意识到父母也有他们自己的局限，有时他们力所不及，不能很好地胜任父母这个身份。

他们或许也有未解决的个人议题，也在不断地和内心的恶魔抗争。于是在某个时间点，你对父母的愤怒和不满变为了理解和同情。

6.不会总为小事烦恼

你意识到对心境产生巨大影响的诸多因素：睡眠时间不足、基础压力水平过高或是摄入过多酒精等。

因此，如果想同他人讨论一些重要的、容易引发争议的话题，你会选择一个合适的时间点。

比如，大家都已经吃好睡好、没有喝醉、没有什么其他事情绷紧神经的时候。

7.不再独自生闷气

如果有人伤害了你，你不会再独自生闷气，甚至把怒火积压数天之久。

生命如白驹过隙，你再不期待他人能够及时自省，你会选择直接告诉他们自己为何而愤怒，然后把那件事翻篇。

8.不再追求完美

你知道没有完美的人、完美的工作、完美的生活。

你转而开始欣赏——“足够好”。（该词来自英国精神分析学家温尼科特，即不必追求100分，60分就刚刚好）。

你意识到，生活里的确有很多事情让人很沮丧，但也有很多事情让你觉得“足够好”。

9.不再盲目乐观

你不再过于理想化，学会了对事情进展持有一点悲观态度，也因此你变得更平静、更有耐心、更宽容。

10.学会了欣赏他人

你发现每个人都有缺点与优点。你学会更全面地看待一个人，而非只看到他人的缺点。

比如，某人虽然相当迂腐，但也极其认真，在混乱中TA很可靠；某人虽然杂乱无章，但同时也很有创造力和眼光。

11.更理智的恋爱

当你不太成熟的时候，你可能会一见钟情。而如今，你不再轻易坠入爱河。

你意识到，不管一个人看上去多么迷人、多么成功，TA也会有一些被光环效应所遮掩的缺点。

12.接受自己有时“难以相处”的事实

你发现自己有时会变得“难以相处”，不过，你不再像从前一样多愁善感。

你在交朋友时会善意提醒对方什么时候、什么情况下你会变得难以相处。

13.允许自己犯错

你意识到因为过去的失误不断拷打自己，只会带来毫无益处的自我消耗。

你逐渐和自己成为了朋友，虽然有时候你会犯错，但你仍然值得被自己善待。

14.与自己的“孩子气”和解

你开始明白成熟也包括与自己“孩子气”的那部分和解，不再要求自己时时刻刻表现得像个大人。

你接受我们都有“变成小孩子”的时刻，当你内心那个两岁的小孩抬起头来时，你慷慨地迎接TA，并给予TA所需的关注。

15.时常感到“小确幸”

你不再对宏大的计划抱有太多期望，或者妄图一种长久的快乐

你开始庆祝每一件进展顺利的小事，你的满足感会以分钟为单位增加。

如果一天过得顺顺利利，你就会很开心。你对花朵和夜空感兴趣起来，你时常感到“小确幸”。

16.不再过分关注形象与名誉

你意识到，他人的思想像是一片沼泽地，只会让人越陷越深。

你不再费尽心思打造自己在他人眼中的形象。你只会在意自己和一两个重要的人的看法。

17.能够接受批评

你不再假设批评你的人是想要羞辱你，或者是他们故意针对你。

你开始接受一些值得采纳的意见或建议，而不再拿起自己的防御武器，或坚信自己没有任何问题。

18.可以跳出固有思维

生活似乎在日复一日地围绕着问题打转，你意识到自己需要跳出去，用新的视角来看待那些让你痛苦的事情。

或许你会花更多时间在大自然中散步，养一只宠物，或是欣赏夜空中的银河系。

19.不再重复创伤模式

你了解了你的过去是如何影响你现在对事件的反应的，并且学习去纠正这种影响可能带来的某些扭曲。

你不再总是跟着自己的第一感觉走，你开始对第一反应保持怀疑。

20.学会了展露脆弱

当你开始一段友谊，你会发现他人更想了解你有什么问题和烦恼，这样他们在面对自己的痛苦时就没有那么孤单了。

你明白了相互分享彼此的脆弱，能够让你们变得更亲密。

02

推开门，听见情绪的呼喊

当情绪敲门时，你需要自检一下，理解自己的情绪来源，或是对生活工作做些减法，这都会让我们获得更加愉悦健康的情绪体验。

如果你发现自己情绪很不成熟，特别没有安全感，或是经常感到愤怒、恐惧、抑郁、很容易有被伤害感或被抛弃感......

那么，或许是曾经的创伤在通过情绪向你呼喊：你的伤口还在痛，你需要仔细关照自己。

走向情绪成熟需要一个过程，请不要对成长过程中存在“情绪不成熟”的自己有太多苛责与评判，我们都值得更好的自己。