在理解概念时很困难，即使之前学过，回过头来再用自己的话解释时，总是不太记得。是不是理解力也和我的记忆力有关呢？记性一向不太好。有什么办法提高记忆力和提高理解力呢？

无极：ACI中级心理咨询师/优质回答者

晦涩难懂的概念，通常都是一些抽象的概念，又缺乏内在逻辑，所以就难以理解和记忆。

学习这类知识时，要有整体性的思路，即想方设法使复杂的问题简单化，抽象的问题形象化，没有逻辑关系的制造一些联系。下面我介绍几种方法：

1、构建模型

模型就是开门的钥匙，模型是简化的结构，它是结构的快照，更为简单和更易记忆理解。模型对于学习抽象概念至关重要。

模型有很多种形式，但是目标总是同样的：那就是压缩信息。

通过将一些核心概念联系在一起，就可以创建一个模型。

例如：学习电脑编程时，程序语言经常遇到“变量”的概念，变量是用来存储一些变化的数据的；

因此把变量想象成各种各样的罐子，如此一来概念就变得容易理解了。

2、联想法

联想法是将一系列观点串在一起，就像链条，一旦进入链条中的一环，就可以轻易地到达链条中的其他环节。

3、挂钩法

挂钩法类似于联想法。利用挂钩系统，你可以将要记忆的信息与数字联系在一起。

首先要给基本数字创造形象，这样可以用来记住数字、概念以及步骤等。

4、信息压缩

信息压缩的目标是减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系，以便更容易建立知识间的联系。

萌萌兔：把时间花在哪，就会成为什么样的人

看到这个问题，我首先想到文学专业的我去考法律职业资格考试的经历。不算回答，就是分享自己的心得。

1. 法律职业资格考试对于学中文的我，每一个概念都晦涩难懂，但坚持下来，抠下来的力量在于：

•一是毅力，下定决心要过；

•二是静下心来，狠下心来，反复巩固。

既然要学，就坚决不要有畏难情绪，所谓书读百遍，其义自见，我就是看，不行就抄，车轮战，慢慢的，晦涩的逐渐懂了，一旦有一次开悟，就会有二、三，逐渐更有动力。

2. 理解力方面，一是天生，二是积累，三是实践。

没有一，那么就多多积累，理论看多了，再加点实践，也比如说是做题巩固，反复反复反复，理解力就自然提升了。我个人更觉得二、三更重要。

spetS ybaB：用对方说过的话说对方想说的话来说自己要说的话

理解和记忆相辅相成。记忆力不好当然会对理解力产生影响。记忆是理解的基础，理解帮助记忆。但除了特殊的记忆障碍外，一般人记忆是没有问题的，特别是25岁以前。

所以，记性不好的原因可能在于：没有闭环。

闭环又叫“反馈调节”，通过不断的反馈调整“输出值”和“预期值”的偏差，最终达到稳定的效果。

比如说通常记英语单词的方法，先记一遍，再默写一遍，然后把没记住的拎出来再记一遍，再默写一遍，不断检查反馈，直到能全部记住，就是一道“闭环”。

根据不同的应用场景“闭环”也需要进行相应的调整。

接着记英语单词来说，假如用于阅读写作，需要反馈的是“视觉”和单词拼写和含义之间的连接。在看到单词的第一眼就能想到意思或者想要表达某个意思对应的单词立马能在脑海里蹦出来。

而若用于口语交际，需要反馈的就是“听觉”和单词之间的连接。

构建记忆“闭环”，通过“回忆”来记住内容，根据不同应用场景来“模拟”调整，到需要用时，内容自然浮现脑海。

理解也是一样。每个人都有自己的内在逻辑，只要能达到“闭环”，不管是通过“二进制”还是“色彩学”来理解，只要“画”能被还原，怎么方便怎么来，都不打紧的！

佩奇先生：一只热爱生活，乐于助人的佩奇

结合自己学习的经历，认为学新知识有三层境界：

•第一层是把书上的概念看懂，第一层仅仅是知道这个概念，但还不能运用；

•第二层能用自己的话或理解复述出来，这一层就是在知道概念的基础上，能够一定程度上化为己用；

•第三层能把不懂的人教懂，最后这层是学习的最高境界，不仅能学为所用，还能教会他人。

你可别小看这个教会他人的过程，因为在教会他人过程里，被教的人可能会从你之前未考虑的方面提问，能不能回答就是要看你对这个概念理解的深度了，同时回答问题的过程也是对概念的理解巩固。

班里的学霸们一直都是名列前茅，就是有这个原因在，平常帮学渣们回答各种问题也是帮助加深理解的过程。

要想更提升理解，分享几个小建议～

1. 在尝试用自己的话解释的时候，先记下几个关键词，通过这些关键词来发散，联想来用自己的话解释。

2. 在理解概念的时候多想想实例，联系实际情况，自己理解不全的时候，就通过实际来回忆概念。

3. 平常多看看一些相关知识书籍，加深基础概念理解，给自己更多的专业储备。理解新概念容易的人不一定是记忆力好聪明的人，只是他们这方面知识储备多，对于基础概念领悟得透彻，所以更容易举一反三，融汇贯通。

4. 好的学习状态和好的休息，心情，营养也是不能少的。每天充足睡眠，相信自己，多吃核桃芝麻一类增加记忆力的食物。