北京十八中春季心理教育教学计划
[  作者:广阳 摘自:原创 更新:2020-04-17 编辑:chengzz  ]

北京十八中2019-2020春季学期居家学习第二阶段工作计划

在北京市教委统一安排下,从4月13日开始居家学习进入第二阶段,随着学习任务与方式的改变,结合我校教育教学工作安排,针对学生的实际情况,后期心理工作计划如下开展。

1、充分利用区内共享心理资源,积极转发推荐优秀心育资源给各个群体(学生、教师、家长),内容包括但不仅限于心理网的优秀文章、心理微课视频、心理班会方案等,推广区心理教育动态的同时,给多层面人群提供帮助服务。

2、结合初一年级安排的隔周一节心理课,在不给学生增加学习负担的前提下,总结第一阶段的教学工作安排经验,按照区教研中心教学内容安排结合主观幸福感、情绪调节、自我控制、坚毅、同伴关系、青春期健康六大主题利用区心理中心提供的视频资源开展微课教学,配合任务单形式,积极守护学生的心理防线。同时配合年级的安排需求,以适宜的方式给家长提供相关的心理支持。

3、在心理咨询方面,将继续推荐沙燕心理网心理论坛“我需要心理支持(学生)” 和“我需要心理支持(家长)”板块,给学生和家长提供专业平台咨询的渠道,协助双方在专业帮助下顺利解决问题。坚持校内微信心理咨询服务,为学生、老师、家长等各方需要帮助的群体提供心理咨询帮助。后期根据学生的实际情况与需求,开展对应的主题辅导活动。

4、提升教师自我关爱技能,以更好的状态为学生老师家长提供有效的心理帮助。教师承受着多重角色带来的压力,具备责任心和同理心,要面临完全不熟悉的线上教学与辅导,大量线上工作问题(查收任务单,统计表格,师生沟通,传递正能量,解决网络操作技术问题等),在筑起学生们安全防线的时候,教师们也同样面临着来自身心的双重考验,也会处在应激状态,伴有焦虑、担忧、自责等情绪反应。此时尤其需要提升自我关爱技能。

(1)重新聚焦:做能做的,放下那些解决不了的。建议多做教师能做的和能做好的,比如备好课,准备好教学素材。这样会增加自身成就感,减少无助感,自然也就减少了压力。将不受控的问题(如网络问题软件问题)交给专业人士来应对,遇到解决不了的咨询问题及时转介。

(2)表达自己的心理压力。推荐教师尝试着把在工作中遇到的压力向亲近之人表达出来,把想说的话和情绪感受表达出来。相信他人的倾听和回应所造就的情感联结,会带给自己一份支持的力量。

(3)协调好工作与家庭的关系。避免和减少家庭矛盾,尝试表达自己的感受,也尝试鼓励家人说出他们的感受,前提是——只谈心情,莫论对错。

(4)尝试自我调节。每天坚持keep运动,潮汐app的放松冥想、睡眠小憩辅助,还有蝴蝶拍都是很不错的方式。


版权:北京市教育委员会
承办单位:丰台区教育委员会
北京教育学院丰台分院心理教研室
丰台区青少年心理健康教育中心