幸福是人类永恒的话题，思想家、哲学家、神学家谈论分析这样的问题已经有几千年历史，普通老百姓也关心幸福的问题。
2002年第66届联合国宣布，人类21世纪面临的最大的生存挑战，不是污染、战争，也不是瘟疫，而是我们的幸福感偏低。
今年3月20日世界国际幸福日，联大公布的世界幸福报告显示，中国的幸福排名在全世界将近200多个国家和地区中仅为第79位。根据联合国公布的最新“世界幸福指数报告”，挪威是世界上最幸福的地方。
为什么中国人的幸福排名不那么尽人意？是社会心理指标让我们中国人民的幸福排名受到拖累。
第一点是社会公益水平偏低。测量幸福指数为什么要把慈善作为一个这么重要的指标呢？因为积极心理学大量的统计研究发现，人开心的时候容易做慈善、容易做公德、容易做好事，是一个很重要的相关变量。
第二点是社会信任低，造成一个很严重的社会心理障碍，即敌意归因。
敌意归因现在在很多成人身上也体现出来，比较常见的表现是阴谋论。阴谋论的第一个伤害在于会导致我们不去关注真相，而停留在自我满意、自我陶醉上。如果你不关注真相和现实，你就找不到解决问题的真实的方法和答案，这就是第二个伤害。
第三点是主观幸福感不足。人有将近1/3的生命，实际跟工作有关。中国人民从工作中间得到幸福感的比例，在工业化国家里排名倒数第一，这是美国密歇根大学心理学家彼得森教授的调查结果。
我们工作是为了前途、为了养家糊口、为了国家利益，很多时候我们没有考虑工作的个人利益、幸福价值是什么，所以从工作中间得到幸福的比例偏低。
2016年《居民生活压力感：城市比较研究》调查结果显示，北上广深四大一线城市的经济压力源，从高到低分别是物价、交通、收入、住房、教育、医疗、赡养老人、健康。
幸福绝对不是虚幻的概念，幸福有物质的、生理的基础，起码有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。
第一个就是杏仁核——人类产生、识别和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织。幸福的人绝对没有杏仁核的过分活动。
杏仁核是人类负面信息加工的中心，人在不开心、焦虑、恐惧时，杏仁核充血产生很多不愉快的情绪。
第二个特别重要的指标，幸福一定要有一些神经递质的分泌。大脑有一个特别重要的神经加工中心叫VTA，它分泌出来的神经化学激素，如类非肽、多巴胺、催产素、血清素，都和我们幸福的体验密切相关。
第三，幸福还有额前叶的参与。大脑前额叶是我们体验幸福时特别重要的区域，当我们感到幸福时和感到愉快时是不一样的，吃东西有时候让你产生愉悦，但是不是幸福的体验，因为没有大脑前额叶的参与。
幸福不是简单的满足。英国心理学家曾经调查了3400多人，追踪五年时间，发现一个有趣的现象，抑郁症有时候反而是过度的生理满足、产生的不愉快的倾向，并不是没有得到满足。
监狱里的犯人也是一样，过度满足，吃得太多、太好的人，打架、暴躁、伤害别人的冲动就比吃简单食品的囚犯高一些。
幸福在某种程度上也不是金钱所决定的。特别富裕的人和一般人并没有太大的区别。金钱和幸福的关系，大概就是0.12的关系，其实是不够强烈的。
一个国家人均GDP达到3000至4000美金时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但当人均国民收入超过8000美元时，国家财富与国民幸福感的相关就消失了。
幸福也不是比别人好一点点。心理学家曾经询问很多人一个简单的问题，假设有个人中了彩票，另外一个人由于车祸断了腿，请问三个月之后这两个人谁会更幸福？
一般人预测肯定是买彩票中了大奖的人。但是心理学家发现不是这样，任何痛苦、伤害，人类在三个月之后都能适应，这叫做心理适应。
另外人类比较时还有误区，往往是受到一些特别鲜明的、容易想得到、容易记住的事情的误导。比如想到李嘉诚，首先想到的是他有钱。但是拿你现在的生命和李先生交换你愿意交换吗？
很多人会说愿意，因为他很有钱，但是他已经八十多岁了，和那么大年龄的人交换生命有意义有价值吗？
还有一个例子，大家想一想，去年中国被汽车撞死的人多还是跳楼自杀的人多？
大家第一印象会以为车祸死了很多人。但根据香港大学叶兆辉教授的统计调查，去年中国车祸造成的死亡人数是六万多人，但中国自杀的人数是这个数字的3倍以上。
幸福也绝对不是独善其身。有人就希望出家、逃世，不跟社会发生任何的联系。幸福和收入、高学历、年轻美貌没有必然的关系，对幸福最起作用的其实是美好的人际关系，是至爱亲朋的支持，是社会交往的技巧。
结婚的人比没有结婚的人要幸福得多，不是因为结婚能够带来性满足，主要是人与人之间相濡以沫的感情让人满足。
我们发现，结婚让女性多活2年，男人结婚以后比没有结婚平均多活7年，不要羡慕那些钻石王老五，他们天天换女朋友，其实很不开心。
我们发现，结婚让女性多活2年，男人结婚以后比没有结婚平均多活7年，不要羡慕那些钻石王老五，他们天天换女朋友，其实很不开心。
人类的幸福还有一个特别重要的因素，就是对人性的欣赏、满足和认识，我把它叫做：幸福是一种有意义的快乐。
有一个很有名的学者叫齐斯真·米哈伊，他曾经提出来人类如果能够找到有意义的快乐，生活质量就会提升，人生的价值就会实现。
米哈伊教授曾经追踪一些特别成功的人将近15年，结果发现这些人有一个与众不同的特点——当他做自己特别喜欢的事情时，经常进入一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓的状态。
这个状态，米哈伊教授认为是人这一辈子应该体验的、多多积累的状态，他叫做Flow，我把它翻译成“福流”。
福流有五大特征：全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、点滴入心和酣畅淋漓。福流一定是达到了一种物我两忘的状态，做起来得心应手，也不关心别人的评价，也不关心最后的结果，他体验此时此刻的一种过程，完成之后有一种酣畅淋漓的快感。
我们做自己爱做的事情就可以进入一种幸福的状态，有些人喜欢摄影，爬山涉水餐风饮露，他都觉得欢乐无比，为什么？因为他进入到福流状态。
运动绝对也可以，跑步15分钟之后大脑分泌出积极的神经化学激素让你感到愉悦，30分钟之后你觉得这个腿都不由自主，为什么？达到了一种知行合一、行云流水的潇洒状态。
音乐可以产生福流，谈心、说话、沟通、交流也可以产生福流。工作也可以产生福流，做你爱做的工作可以做到孜孜不倦，废寝忘食。某种程度上吃饭也可以，不过不在于吃什么，而在于和谁在一起，在什么地方吃。
但是有些事情很少产生福流，比如做杂务，心不专注很难产生福流；闲逛无聊、无所事事产生不了福流。
导致人们感到不幸福的主要原因，第一个就是 “急”，着急、焦虑；第二个就是 “飘”，我们觉得没有底、没有根，做事情沉不下来。
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