高考压力大 如何正确面对
        
[ 作者:佚名    转贴:中国心理学家网   点击:56   更新:2018-5-21  录入:luyj ]

 

高考时间越来越近了,相信学生们包括家长都身处高压中,这种压力之大可想而知,不过,对于学子来说,带着高压去面对高考一定会让自己的发挥受到影响,所以,对于学生如何面对高考压力的方法我们一定要给大家讲一讲。

1. 承压能力因人而异,有的人承压抗压能力很强,其实这种压力是来自于内心,12年的苦读也就是为了这次考试,没有压力是不正常的;但是又不要把这次考试看成是人生的唯一出路,可以经常提醒自己:这次考试是一次普通的正规考试,比不上平时的月考和期末。

2. 认真的对待每一次摸底考试,根据摸底考试的结果,找出自己的欠缺,对照欠缺找到需补充的,同时也要告诉自己:那些知识不光是在考试用,更重要的是以后出社会了也能用上,以一种责任心去学习和补漏,而不光是为了高考。

3. 不要去想没用考上大学的事,因为现在的中国已经和过去不一样了,以前是千人过独木桥,现在是就怕你不想上大学,只要你想上就能上,以平常心对待这次正规的考试。

4. 保证充足的睡眠和清醒的大脑很重要,早上起来后可以去操场散散步,呼吸一下新鲜空气,最好不要跑步,很多学校都让孩子跑步,笔者认为那种做法不好,因为跑完之后孩子会很累,一到教室就要睡觉了。

5. 这几个月中,考生不要老去买复习资料,在高三这一年一般学校都只会准备1-2本复习资料,因为大部分资料的知识点和考点都差不多,不必买那么多,多了也是一种负担,因为买了之后,考生就想再考试前把资料做完看完,就去追那个数量了,没有质量,因此不要买太多资料。

家长在这次考试中也扮演者非常重要的角色,家长要鼓励孩子,不要给孩子施加压力,周末回家不要老让孩子在家呆着复习看书,孩子在学习已经很累,他们需要的是休息一小会,如果家长有空可以带孩子出去打打球,乒乓球,羽毛球等,不建议剧烈运动。

高考是非常重要的,这是毋庸置疑的,但是,高考并不是孩子成长中必须要成功走过的一件事情,只要孩子努力了,家长就不要再给孩子增加不必要的压力了。


网友评论:
(只显示最新8条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)


    没有任何评论

上一篇文章: 高考前,这3招帮考生缓解焦虑
下一篇文章: 最被忽视的学习力:真正厉害的人,都能长时间专注

版权:北京市中小学数字德育 丰台区教委承办—心理健康教育
webmaster@ftedu.com.cn